مرجع تدریس خصوصی برای همه مهارت ها و رشته ها در هر کجای ایران

مرجع تدریس خصوصی برای همه مهارت ها و رشته ها در هر کجای ایران

معلم خصوصی در هر کجای ایران اما نزدیک به خود را بیابید
مرجع تدریس خصوصی برای همه مهارت ها و رشته ها در هر کجای ایران

مرجع تدریس خصوصی برای همه مهارت ها و رشته ها در هر کجای ایران

معلم خصوصی در هر کجای ایران اما نزدیک به خود را بیابید

راه حلهایی برای استرس کم امتحان و مطالعه

وقتی امتحانات شروع بشه خب طبیعتا باید درس بخوانیم همه تلاش را هم بکار بگیریم تا بشه آخر فصل به نتیجه خوب برسیم برای داشتن بهترین نتیجه شاید لازم باشه کلاس تدریس خصوصی فیزیک بریم، یا لازم بشه برای امتحان آیلتس، معلم خصوصی زبان بگیرید تا تدریس خصوصی زبان انگلیسی براتون بگزاره وگاهی برای کنکور شما کلی هم زمان صرف درس می کنید حتی درسهای حفظی اما لازم میشه کسی کنارتون باشه و میرین کلاس تدریس خصوصی زیست مثلا 

به هر صورت شما همه تلاشتان را انجام میدین اما باز استرس دارین باید هم در زمینه خوراکی جات و هم در زمینه روشهای رفتاری برای کم بودن استرس و آرامش بیشتر مواردی را رعایت کنید: 

1- کاهو و سیب را در برنامه خودتان جا بدید

2- ماست،شیر، ماهی، گردو، موز و خرما را هم در برنامه غذایی روزانه بگنجانید

3- هنگام بیدار شدن از خواب به بدنتان فرصت بدین کم کم بیدار بشه و عضلاتتان را شل کنید و دوباره سفت کنید

4- برنامه های درسی خودتان را بنویسید، خوبه ببینید که شما با برنامه مناسبی دارین پیش می رید معمولا مثلا برای تدریس خصوصی آیلتس این برنامه اصلی مطالعه هست که شما را جلو می بره پس روی برنامه جلو رفتن خودش آرامش شما را زیاد می کنه

5- برای کم کردن استرس با صدای بلند بخندید با دوستانتان با خواهر و برادرتان، معلم خصوصی ریاضی هم خوبه که بدانه در تدریس خصوصی ریاضی خندیدن ازاسترس شاگرد کم می کنه و خیلی خوبه

6- در فصلی که پیش رو داریم طالبی هست، طالبی بخورید تا کمتر مضطرب باشید.ما حتی در برگزاری کارگاه آموزشی یا وقتی اجاره سالن همایش یا اجاره سالن کنفرانس می دهیم و گویندگان و استادها مضطرب هستند به آنها طالبی می دهیم.

7- اگر زیاد استرس داشتید 40 دقیقه تند تند راه بروید و یا به یک موسیقی آرام و بی کلام گوش کنید

8- در مواقع اضطراب روی یک یک اجزای بدنتان تمرکز کنید و آرام بنشینید و به صداهای اطراف گوش دهید و به خاطرات خوبتان فکر کنید و گاهی هم به هیچ چیزی فکر نکنید.